Langsung ke konten utama

12 Resep Super Brain Smoothie untuk Kebaikan Otak

Resep smoothie ini terbuat dari bahan-bahan yang bisa meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan melindungi otak dari degenerasi.

Makanan yang penting untuk otak diantaranya adalah bayam, blueberry, alpukat, pisang, almond, walnut, teh hijau, dan telur. Jika ada makanan yang tidak anda suka, jangan khawatir, ada 12 kombinasi resep smoothie yang bisa dipilih sesuai selera anda.

12 Resep Super Brain Smoothie yang Bermanfaat untuk Otak

1. Blueberry Muffin Smoothie
Lewati makan muffin, lebih baik minum Blueberry Muffin Smoothie yang sehat, bebas gluten, dan lezat selezat Blueberry Muffin.
Bahan: susu, greek yoghurt, blueberry, pisang, oat mentah, lemon zest.
Blueberry Muffin Smoothie. Bahan: susu, greek yoghurt, blueberry, pisang, oat mentah, lemon zest.
Sumber resep: Iowa Girl Eats

2. Blueberry Brain Booster Smoothie
Penelitian menemukan bahwa berbagai jenis buah berry membantu peningkatan daya ingat, dan melindungi syaraf otak dari degenerasi. Resep smoothie yang berbahan utama blueberry akan meningkatkan energi dan kemampuan otak. Kandungan anti-oksidan membantu proses detoksifikasi tubuh.
Bahan: Bluberry, pisang, mentimun, chia seed.
Blueberry Brain Booster Smoothie. Bahan: Bluberry, pisang, mentimun, chia seed.
Sumber Resep: Young and Raw

3. Blueberry Brain Boost Smoothie
Blueberry mengandung anti-oksidan dan phytochemical yang meningkatkan fungsi kognitif. Walnut mengandung asam lemak esensial yang membantu perkembangan sel otak dan neurotransmitters. Smoothie blueberry-walnut ini memiliki kandungan anti-oksidan terbanyak.
Bahan: Jus apel segar, pisang, blueberry, raspberry, kacang walnut.
Blueberry Brain Boost Smoothie. Bahan: Jus apel segar, pisang, blueberry, raspberry, kacang walnut.
Sumber resep: Super-Charged Smoothies - Oprah.com

4. Brain Power Smoothie (Blueberry Avocado Smoothie)
Brain Power Smoothie (a.k.a. blueberry avocado smoothie) terbuat dari bahan-bahan lezat yang baik untuk otak. Plus, hanya perlu beberapa menit untuk membuat smoothie ini.
Bahan: blueberry, alpukat, pisang, chia seed, jus delima.
Brain Power Smoothie (Blueberry Avocado Smoothie). Bahan: blueberry, alpukat, pisang, chia seed, jus delima.
Sumber resep: Gimme Some Oven

5. My Brain Food Smoothie
Sesuai namanya, Brain Food Smoothie terbuat dari bahan-bahan kaya manfaat untuk otak sehat. Seolah dikhususkan untuk menjadi makanan bagi otak kita.
Bahan: bayam, blueberry, pisang, chia seed, teh hijau, susu almond.
Sumber resep: With Food and Love

6. Brain Boosting Smoothie
Anti-oksidan dan flavonoid dari blueberry meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar. Vitamin E dari almond melindungi jaringan otak. Anti-oksidan dan dopamine dari pisang meningkatkan daya ingat dan fokus. Kombinasi semuanya bisa meningkatkan fungsi otak, daya ingat, dan kesehatan tubuh.
Bahan: susu almond, blueberry, almond, pisang, madu, flax seed.
Brain Boosting Smoothie. Bahan: susu almond, blueberry, almond, pisang, madu, flax seed.
Sumber resep: The Sits Girls

7. Winter Greens Smoothie
Harvard Medical School mengadakan penelitian pada lebih dari 13,000 wanita, dan menemukan bahwa mereka yang makan sayuran bergizi tinggi -seperti bayam, kale, dan brokoli- mengalami penurunan resiko penuaan otak dari 1 sampai 2 tahun.
Bahan: wortel, jeruk, bayam, kale, brokoli, pisang, apel.
Winter Greens Smoothie. Bahan: wortel, jeruk, bayam, kale, brokoli, pisang, apel.
Sumber resep: Prevention

8. Berry Brainy Blizzard
Blueberry, almond, alpukat, dan wheat germ dalam satu resep, menjadikan smoothie ini makanan super untuk otak. Ditambah dengan jus delima yang tidak hanya kaya anti-oksidan, tapi juga kaya rasa menjadikan smoothie ini disukai anak-anak.
Bahan: blueberry, jus delima, wheat germ, almond, alpukat.
Berry Brainy Blizzard. Bahan: blueberry, jus delima, wheat germ, almond, alpukat.
Sumber resep: Super Healthy Kids

9. Focus and Energy Smoothie
Smoothie ini ADHD-friendly, meningkatkan fokus, dan mengoptimalkan kemampuan otak.
Bahan: blackberry, raspberry, teh hijau, bayam, kale, coklat protein powder, stevia, alpukat.
Focus and Energy Smoothie. Bahan: blackberry, raspberry, teh hijau, bayam, kale, coklat protein powder, stevia, alpukat.
Sumber resep: Additude Mag

10. Green Tea and Blueberry Smoothie
Selain mengandung anti-oksidan, teh hijau juga mengandung theanine, yaitu amino acid yang membantu fokus dan relaks pada saat yang sama. Sementara madu mengandung 22 asam amino esensial yang membantu pembentukan protein untuk sel otak.
Bahan: teh hijau, madu, blueberry, pisang, calcium-fortified light vanilla soy milk.
Green Tea and Blueberry Smoothie. Bahan: teh hijau, madu, blueberry, pisang, calcium-fortified light vanilla soy milk.
Sumber resep: Prevention

11. Brain Power Smoothie
Kuning telur mengandung rantai-panjang asam lemak omega-3 dan DHA penting untuk otak, juga baik untuk fungsi retina mata. Asam lemak omega-6 dan asam arachidonic untuk kesehatan kulit, rambut, libido, reproduksi, dan pertumbuhan.
Dengan tambahan vitamin C dari jeruk, menjadikan smoothie ini menyegarkan, kaya anti-oksidan, penuh energi, dan penting untuk kesehatan otak.
Bahan: kuning telur, jeruk, susu, madu, vanilla bean, gelatine.
Brain Power Smoothie. Bahan: kuning telur, jeruk, susu, madu, vanilla bean, gelatine.
Sumber resep: Thank Heavens

12. Brain Boosting Smoothie
Smoothie untuk otak ini penuh dengan lemak sehat yang mendukung fungsi susunan syaraf dan perkembangan otak. Ini adalah resep smoothie yang sehat, lezat, dan mudah dibuat untuk memulai hari Anda.
Bahan: alpukat, pisang, blueberry, walnut, vanilla whey protein powder.
Brain Boosting Smoothie. Bahan: alpukat, pisang, blueberry, walnut, vanilla whey protein powder.
Sumber resep: Dr. Axe

Aneka Resep Smoothie yang Perlu Anda Coba:
- 6 Resep Tropical Green Smoothie
- 10 Resep Smoothie untuk Segala Kebutuhan Tubuh Sehatmu
- 12 Resep Green Smoothie untuk Kulit Bersinar dan Sehat Luar Dalam
- 12 Smoothie untuk Kulit Bersinar (yang Bukan Green Smoothie)
- 12 Smoothie Putih Lezat untuk Tubuh Makin Sehat
- 12 Resep Smoothie dengan Citarasa Tropis
- 12 Resep Tropical Green Smoothie yang Memberi Lebih dari Rasa Tropis


Ini adalah update 12 Super Brain Smoothie – Resep Smoothie untuk Kebaikan Otak terbit tanggal 01 April 2016.
12 Resep Super Brain Smoothie untuk Kebaikan Otak


*) Layangkan kursor pada masing-masing foto untuk pin foto ke Pinterest.


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan dan Kesuburan Rambut

Manfaat dan khasiat bawang merah untuk kesehatan, pengobatan, kecantikan dan kesuburan rambut serta mengatasi ketombe. Bawang Merah Bawang merah yang dalam bahasa latin disebut Allium ascalonicum L. merupakan tumbuhan dalam famili Alliaceae. Umbi yang dihasilkan tanaman ini digunakan oleh manusia sebagai bumbu masakan. Ada yang dihaluskan bersama bumbu lainnya maupun dijadikan bawang goreng sebagai pewangi dan penyedap masakan. Namun perlu diingat untuk tidak menyimpan irisan bawang merah lebih dari satu hari, karena bawang merah yang sudah dipotong merupakan tempat berkembang biaknya bakteri meskipun disimpan di lemari pendingin. Jadi, kalau bawang erah sudah diiris harus digunakan saat itu juga atau buang saja. Kandungan Bawang Merah: flavonglikosida (berfungsi sebagai antiradang, pembunuh bakteri, dan menurunkan panas) protein lemak kalsium fosfor Vitamin B1 dan C. Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan Seperti bawang putih , selain digunakan sebagai bumbu dapur, bawang merah juga bi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Bunga Sepatu untuk Kesehatan dan Kecantikan

Bunga sepatu atau kembang sepatu adalah tanaman bunga dengan ukuran besar, warna kelopak merah hingga keungu-unguan dan tidak beraroma. Kembang sepatu bernama Latin Hibiscus rosa-sinensis adalah tanaman semak yang kedatangannya diperkirakan para ilmuwan dari daerah tropis dan subtropis seperti negara-negara Asia Timur. Di beberapa daerah seperti Malaysia, kembang sepatu diberi julukan bunga raya dan diklaim sebagai bunga nasional Malaysia tepat tanggal 28 Juli 1980. Orang jawa pedalaman menamakan bunga sepatu dengan kembang worowari. Di daerah tropis, tanaman bunga sepatu dilestarikan dengan menenam dalam pot kemudian dijejerkan ke samping dalam sebuah rumah kaca (agar terkena sinar matahari) hingga benar-benar menghasilkan bunga. Kalau di kawasan subtropis berbunga sejak awal musim panas hingga musim gugur. Karena pesona keindahan fisik dari bunga kembang sepatu membuat tanaman ini lebih sering dijadikan tanaman hias. Jika Anda ingin menghias halaman rumah atau pintu masuk dengan bu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Bunga Rosella untuk Kesehatan

Manfaat bunga rosella sudah banyak diketahui oleh masyarakat luas. Namun juga tidak sedikit yang belum pernah merasakan khasiatnya, hal itu dikarenakan di Indonesia belum terlalu banyak budidaya bunga rosella ini. Berbeda memang jikalau dibandingkan dengan teh hijau yang kini makin popular di Indonesia. Di negeri tetangga Malaysia, tanaman bunga Rosella ini sudah banyak yang memanfaatkan, mulai dari buah bunga rosella, daunnya, kelopak, serta bunganya sejak lebih dari 300 tahun yang lalu. Manfaat bunga yang memiliki nama latin Hibiscus sabdariffa ini banyak sekali. Mulai dari dibuat untuk makanan dan minuman seperti selai, teh, jeli, serta untuk campuran salad buah dan masih banyak yang lainnya. Bunga rosella dulunya berasal dari benua Afrika, hidup dari benih dan memiliki pohon dengan tinggi berkisar 4 meter. Pohon rosella sendiri termasuk dalam tanaman perdu. Apabila anda ingin menanam bunga rosella ini, cukup dengan menanam benih bunga rosella yang sudah kering, karena bisa dibila...
Posting Komentar
Baca selengkapnya