Langsung ke konten utama

12 Resep Super Brain Smoothie untuk Kebaikan Otak

Resep smoothie ini terbuat dari bahan-bahan yang bisa meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan melindungi otak dari degenerasi.

Makanan yang penting untuk otak diantaranya adalah bayam, blueberry, alpukat, pisang, almond, walnut, teh hijau, dan telur. Jika ada makanan yang tidak anda suka, jangan khawatir, ada 12 kombinasi resep smoothie yang bisa dipilih sesuai selera anda.

12 Resep Super Brain Smoothie yang Bermanfaat untuk Otak

1. Blueberry Muffin Smoothie
Lewati makan muffin, lebih baik minum Blueberry Muffin Smoothie yang sehat, bebas gluten, dan lezat selezat Blueberry Muffin.
Bahan: susu, greek yoghurt, blueberry, pisang, oat mentah, lemon zest.
Blueberry Muffin Smoothie. Bahan: susu, greek yoghurt, blueberry, pisang, oat mentah, lemon zest.
Sumber resep: Iowa Girl Eats

2. Blueberry Brain Booster Smoothie
Penelitian menemukan bahwa berbagai jenis buah berry membantu peningkatan daya ingat, dan melindungi syaraf otak dari degenerasi. Resep smoothie yang berbahan utama blueberry akan meningkatkan energi dan kemampuan otak. Kandungan anti-oksidan membantu proses detoksifikasi tubuh.
Bahan: Bluberry, pisang, mentimun, chia seed.
Blueberry Brain Booster Smoothie. Bahan: Bluberry, pisang, mentimun, chia seed.
Sumber Resep: Young and Raw

3. Blueberry Brain Boost Smoothie
Blueberry mengandung anti-oksidan dan phytochemical yang meningkatkan fungsi kognitif. Walnut mengandung asam lemak esensial yang membantu perkembangan sel otak dan neurotransmitters. Smoothie blueberry-walnut ini memiliki kandungan anti-oksidan terbanyak.
Bahan: Jus apel segar, pisang, blueberry, raspberry, kacang walnut.
Blueberry Brain Boost Smoothie. Bahan: Jus apel segar, pisang, blueberry, raspberry, kacang walnut.
Sumber resep: Super-Charged Smoothies - Oprah.com

4. Brain Power Smoothie (Blueberry Avocado Smoothie)
Brain Power Smoothie (a.k.a. blueberry avocado smoothie) terbuat dari bahan-bahan lezat yang baik untuk otak. Plus, hanya perlu beberapa menit untuk membuat smoothie ini.
Bahan: blueberry, alpukat, pisang, chia seed, jus delima.
Brain Power Smoothie (Blueberry Avocado Smoothie). Bahan: blueberry, alpukat, pisang, chia seed, jus delima.
Sumber resep: Gimme Some Oven

5. My Brain Food Smoothie
Sesuai namanya, Brain Food Smoothie terbuat dari bahan-bahan kaya manfaat untuk otak sehat. Seolah dikhususkan untuk menjadi makanan bagi otak kita.
Bahan: bayam, blueberry, pisang, chia seed, teh hijau, susu almond.
Sumber resep: With Food and Love

6. Brain Boosting Smoothie
Anti-oksidan dan flavonoid dari blueberry meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar. Vitamin E dari almond melindungi jaringan otak. Anti-oksidan dan dopamine dari pisang meningkatkan daya ingat dan fokus. Kombinasi semuanya bisa meningkatkan fungsi otak, daya ingat, dan kesehatan tubuh.
Bahan: susu almond, blueberry, almond, pisang, madu, flax seed.
Brain Boosting Smoothie. Bahan: susu almond, blueberry, almond, pisang, madu, flax seed.
Sumber resep: The Sits Girls

7. Winter Greens Smoothie
Harvard Medical School mengadakan penelitian pada lebih dari 13,000 wanita, dan menemukan bahwa mereka yang makan sayuran bergizi tinggi -seperti bayam, kale, dan brokoli- mengalami penurunan resiko penuaan otak dari 1 sampai 2 tahun.
Bahan: wortel, jeruk, bayam, kale, brokoli, pisang, apel.
Winter Greens Smoothie. Bahan: wortel, jeruk, bayam, kale, brokoli, pisang, apel.
Sumber resep: Prevention

8. Berry Brainy Blizzard
Blueberry, almond, alpukat, dan wheat germ dalam satu resep, menjadikan smoothie ini makanan super untuk otak. Ditambah dengan jus delima yang tidak hanya kaya anti-oksidan, tapi juga kaya rasa menjadikan smoothie ini disukai anak-anak.
Bahan: blueberry, jus delima, wheat germ, almond, alpukat.
Berry Brainy Blizzard. Bahan: blueberry, jus delima, wheat germ, almond, alpukat.
Sumber resep: Super Healthy Kids

9. Focus and Energy Smoothie
Smoothie ini ADHD-friendly, meningkatkan fokus, dan mengoptimalkan kemampuan otak.
Bahan: blackberry, raspberry, teh hijau, bayam, kale, coklat protein powder, stevia, alpukat.
Focus and Energy Smoothie. Bahan: blackberry, raspberry, teh hijau, bayam, kale, coklat protein powder, stevia, alpukat.
Sumber resep: Additude Mag

10. Green Tea and Blueberry Smoothie
Selain mengandung anti-oksidan, teh hijau juga mengandung theanine, yaitu amino acid yang membantu fokus dan relaks pada saat yang sama. Sementara madu mengandung 22 asam amino esensial yang membantu pembentukan protein untuk sel otak.
Bahan: teh hijau, madu, blueberry, pisang, calcium-fortified light vanilla soy milk.
Green Tea and Blueberry Smoothie. Bahan: teh hijau, madu, blueberry, pisang, calcium-fortified light vanilla soy milk.
Sumber resep: Prevention

11. Brain Power Smoothie
Kuning telur mengandung rantai-panjang asam lemak omega-3 dan DHA penting untuk otak, juga baik untuk fungsi retina mata. Asam lemak omega-6 dan asam arachidonic untuk kesehatan kulit, rambut, libido, reproduksi, dan pertumbuhan.
Dengan tambahan vitamin C dari jeruk, menjadikan smoothie ini menyegarkan, kaya anti-oksidan, penuh energi, dan penting untuk kesehatan otak.
Bahan: kuning telur, jeruk, susu, madu, vanilla bean, gelatine.
Brain Power Smoothie. Bahan: kuning telur, jeruk, susu, madu, vanilla bean, gelatine.
Sumber resep: Thank Heavens

12. Brain Boosting Smoothie
Smoothie untuk otak ini penuh dengan lemak sehat yang mendukung fungsi susunan syaraf dan perkembangan otak. Ini adalah resep smoothie yang sehat, lezat, dan mudah dibuat untuk memulai hari Anda.
Bahan: alpukat, pisang, blueberry, walnut, vanilla whey protein powder.
Brain Boosting Smoothie. Bahan: alpukat, pisang, blueberry, walnut, vanilla whey protein powder.
Sumber resep: Dr. Axe

Aneka Resep Smoothie yang Perlu Anda Coba:
- 6 Resep Tropical Green Smoothie
- 10 Resep Smoothie untuk Segala Kebutuhan Tubuh Sehatmu
- 12 Resep Green Smoothie untuk Kulit Bersinar dan Sehat Luar Dalam
- 12 Smoothie untuk Kulit Bersinar (yang Bukan Green Smoothie)
- 12 Smoothie Putih Lezat untuk Tubuh Makin Sehat
- 12 Resep Smoothie dengan Citarasa Tropis
- 12 Resep Tropical Green Smoothie yang Memberi Lebih dari Rasa Tropis


Ini adalah update 12 Super Brain Smoothie – Resep Smoothie untuk Kebaikan Otak terbit tanggal 01 April 2016.
12 Resep Super Brain Smoothie untuk Kebaikan Otak


*) Layangkan kursor pada masing-masing foto untuk pin foto ke Pinterest.


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Bunga Rosella untuk Kesehatan

Manfaat bunga rosella sudah banyak diketahui oleh masyarakat luas. Namun juga tidak sedikit yang belum pernah merasakan khasiatnya, hal itu dikarenakan di Indonesia belum terlalu banyak budidaya bunga rosella ini. Berbeda memang jikalau dibandingkan dengan teh hijau yang kini makin popular di Indonesia. Di negeri tetangga Malaysia, tanaman bunga Rosella ini sudah banyak yang memanfaatkan, mulai dari buah bunga rosella, daunnya, kelopak, serta bunganya sejak lebih dari 300 tahun yang lalu. Manfaat bunga yang memiliki nama latin Hibiscus sabdariffa ini banyak sekali. Mulai dari dibuat untuk makanan dan minuman seperti selai, teh, jeli, serta untuk campuran salad buah dan masih banyak yang lainnya. Bunga rosella dulunya berasal dari benua Afrika, hidup dari benih dan memiliki pohon dengan tinggi berkisar 4 meter. Pohon rosella sendiri termasuk dalam tanaman perdu. Apabila anda ingin menanam bunga rosella ini, cukup dengan menanam benih bunga rosella yang sudah kering, karena bisa dibila...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

10 Resep Smoothie untuk Segala Kebutuhan Tubuh Sehatmu

Kumpulan resep smoothie lezat yang penuh dengan nutrisi untuk menyehatkan tubuh. Resep smoothie jeruk yang kaya dengan kandungan vitamin C, smoothie nanas dan madu untuk anti penuaan, ada pula resep smoothie penambah berat badan. 10 Resep Smoothie untuk Segala Kebutuhan Tubuh Sehatmu Smoothie bisa dibuat kurang dari 15 menit, jika anda sudah menyiapkan semua bahan yang dibutuhkan. Supaya praktis, anda bisa menyimpan stock bahan smoothie dalam freezer. Smoothie dari buah-buahan beku rasanya lebih menyegarkan. 10 Resep Smoothie yang Menyehatkan 1. Smoothie bayam untuk tubuh sehat dan berenergi Smoothie bayam yang sehat ini terbuat dari daun bayam segar, pisang, selai kacang, dan madu. Anda bisa menambahkan air supaya tidak terlalu kental atau es batu jika suka. Superfood Spinach Smoothie for Vibrant Health. Resep dari  Healingsmoothies.com Superfood Spinach Smoothie for Vibrant Health. Resep dari  Healingsmoothies.com 2. Big Berry Pre-Workout Smoothie Smoothie ini cocok untuk di...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan Tubuh

Susu kedelai diproduksi pertama kali di negeri China, dan belum ada yang tahu pasti kapan susu kedelai bisa merasuk kedalam pasar di Indonesia. Namun tidak penting jika hanya membahas asal usul kacang kedelai, sebab susu kedelai yang dibuat melalui beberapa proses mulai dari penggilingan kacang kedelai dengan cara di blender, lalu memerasnya, dan siap untuk di minum sendiri ataupun di jual ke pasar induk atau bisa juga di titipkan ke warung-warung ini mengandung beragam manfaat untuk kesehatan seseorang yang mengonsumsinya. Untuk itu, topik pembahasan kita kali ini cukup menarik yaitu mengenai susu kedelai, lebih tepatnya saya akan memberikan sedikit informasi bagi Anda mengenai manfaat yang akan diperoleh jika rutin mengonsumsi susu kedelai. Mau tahu apa saja? Berikut ini ulasan yang bisa Anda simak langsung. Manfaat Susu Kacang Kedelai Untuk Kesehatan #Mencegah Kolesterol Susu kedelai mengandung senyawa khusus yang berbeda dan hampir tidak dimiliki oleh susu lain dimana senyawa ini m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya